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. Top | 好きなこと探して健康に好き歩き健康map ご近所に新しい発見や、知らない街にはとっておきの穴場が隠れているかもしれません。「ウォーキング」や「運動」がなかなかできな. 1 ウォーキングがもたらす健康効果とは？ 10,000歩の消費カロリーは？ 2 1日何歩...

. 量を上げることが健康への意識を高め、自然と食生活など他の生活習慣の改善にも結びつくのだと考えられます。「大股で速く歩く」老化や病気を防ぐためにも、ぜひ高齢者に限らず、. 仕事での移動や買い物途中でも実践できる簡単な健康法だ。 “ゆっくり歩き”は普段のペースでまず、 ...