5+ オクラ 健康 For You

. オクラに含まれる栄養素には、以下のような成分があります。 ・食物繊維 ・カロテン ・ビタミンb1 ・ビタミンc ・カリウム オクラは、ネバネバとした成分の元になる食物. オクラ15本で約150gとすると、食物繊維の量は7.5g。 目標摂取量の18gには、まったく 余裕の数字 ...

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